http://lisakkdiet001.seesaa.net/ 断食 ダイエット ファスティングに関する情報です。 ja http://lisakkdiet001.seesaa.net/article/90872833.html 老廃物の排泄が促進されるので血液がキレイになる 肝臓や腎臓などの負担が軽くなる 腸内をキレイにお掃除して腸内環境を改善する 代謝を活発にするので体脂肪が低下する お肌がキレイになる 細胞が修復されるので病気の治療を早める 消化器系の臓器が休まるので他の臓器の昨日が高まる 味覚が鋭敏となり食べ物の美味しさが伝わってくる 全身への酸素の供給が良くなり体の隅々まで酸素が行き渡る 免疫力が高まる ダイエット layassli888 2008-03-25T12:33:29+09:00 http://lisakkdiet001.seesaa.net/article/89946698.html 断食ダイエットに挑戦する方はまずは半日からスタートしてみましょう。夜から始めるのが理想的です。【夜】遅くても9時前には食事は済ませましょう。水は少し多めにとりましょう。。【朝】水分を約１リットル補給します。【昼】消化の良いもの（おかゆ・スープなど）をとります。【夜】普通の食事に戻します。ただし、重いものはやめましょう。胃に負担がかかり逆効果になります。夜12時に寝て、朝は水分だけとすると、お昼までの約12時間は断食をしていることになります。また、実際に行う場合にはかかりつけの... ダイエット layassli888 2008-03-17T22:51:41+09:00 http://lisakkdiet001.seesaa.net/article/89946273.html 普段、人間のからだは食べ物を消化するために動き続けています。平均で8時間おきに食べ物を摂っていることになりますので、一生の間、体内は食べ物の消化作業で休まることがないということになります。 そこで、食べ物を一定期間断つことで体の消化作業をとめて、体を休めてあげようというのが、断食の基本的な考え方です。からだを休めると聞くと効果がありそうですね。 ダイエット layassli888 2008-03-17T22:47:34+09:00 http://lisakkdiet001.seesaa.net/article/89945858.html 体脂肪はエネルギーの備蓄のために体内に蓄積されます。体脂肪を減らそうと運動をするなどエネルギーを消費しようとしても、体脂肪より優先して消費されるエネルギーがあります。食べ物を断って、グリコーゲンを消費するのです。 グリコーゲンの消費には12時間がかかりますので、その間食べ物を断ち、12時間経過後に脂肪が消費されるのを待ちます。 ダイエット layassli888 2008-03-17T22:43:27+09:00 http://lisakkdiet001.seesaa.net/article/89945599.html 断食ダイエットには、半日、一日、三日断食などがあります。 定義の仕方は断食ダイエットの方法はさまざまで食べ物を全く摂取しない時間に応じて、半日断食、一日断食、本断食（二日以上の断食）と呼びます。 断食 layassli888 2008-03-17T22:41:07+09:00 http://lisakkdiet001.seesaa.net/article/89615203.html 当サイトのサイトマップです。 断食 layassli888 2008-03-15T02:05:28+09:00