断食 ダイエットのまずは半日 断食 からのリンクについて
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まずは半日 断食 から
断食ダイエットに挑戦する方は まずは半日からスタートしてみましょう。 夜から始めるのが理想的です。 【夜】 遅くても9時前には食事は済ませましょう。 水は少し多めにとりましょう。。 【朝】 水分を約１リットル補給します。 【昼】 消化の良いもの（おかゆ・スープなど）をとります。 【夜】 普通の食事に戻します。 ただし、重いものはやめましょう。 胃に負担がかかり逆効果になります。 夜12時に寝て、朝は水分だけとすると、 お昼までの約12時間は断食をしていることになります。 また、実際に行う場合にはかかりつけの医師に相談しましょう。スポンサードリンク
Category ダイエット
